恐惧是一种具有强效应的情绪，对感知觉，思维，行动均有显著影响，在人类基本情绪中具有最强的压抑作用，在强烈的恐惧情况下，形成狭窄的“知觉管道”，大部分视野是“盲”的，恐惧使人思维缓慢，范围狭窄，活动刻板，肌肉紧张，行动僵化。人类的生活是丰富多彩的，人们的害怕也是丰富多彩的。“你怕甚么？”，如果你问普通人这个问题，你会听到各式各样的答案，怕死，怕病，怕老，怕没钱，怕失恋，怕噪音，怕空气和水污染，怕失业，怕上司的性骚扰，怕平庸，怕孤独，怕失去激情和灵感怕失去权力，怕混乱，怕被人讥讽和歧视，怕领导，怕蛇，怕蜘蛛，怕狗，口吃者除了普通人都有的怕之外还有一个怕的对象就是口吃。
  恐惧决不是抽象的，我们的恐惧通常都与某个事物相关，口吃者怕口吃与普通人的怕的对象在心理过程上没有甚么本质的区别，普通人会如何处理自己的恐惧呢？通常只想逃避，或发明一些理念来掩饰恐惧，然而，愈想逃避，愈助长了恐惧的威风。相信论坛上陷入口吃恐惧的吃友会心领神会的。
  形成恐惧的主要原因之一，就是口吃者不愿意面对自己说话口吃的真相，并由此发展出一套逃避自我的网络，一味的用压抑，控制，曲解来克服口吃恐惧，这些方法必将引发口吃者内心的摩擦和挣扎。
  成人口吃者过着稳定的生活，有某种思考模式，相信某种教条和信念，任何人只要扎根其间，就不想让这种存在模式受到干扰，因为任何的变动都会使人进入一种未知的状况，人们不喜欢那种滋味，如果一个人能忍痛远离自己所熟知的事物和信仰，至少应该对将去之处有几分把握。我们的脑细胞早已建立起一种模式，它们拒绝再造另一个不太确定的模式。从有把握变成没把握时就产生了所谓的口吃恐惧。
  还有一种情况也会诱发口吃恐惧情绪，你安静的呆在自己家里时，没有甚么好怕的，既没有人威胁你，也没有人抢劫你，但在这一刻的背后，你的内心深处正在顾虑着未来可能发生的事，或者担心过去的事会卷土重来。因此，你所害怕的是过去和未来。口吃者过去某个场合下讲话失败的痛苦到现在还记得，这个记忆就会对你说“小心，别在口吃了”这是过去的记忆制造的不合实际的恐惧感，然后不断的在你的脑海里激起“小心，别再口吃了”的念头。恐惧是念头引发的，陈旧的念头引发过去的恐惧，过去的念头虽然会反射到未来，其实这时只是怕旧事重演而已。因此该为恐惧负责的就是念头。当你正在专心应付说话内容时，你并没有恐惧，等到念头一起，恐惧就油然而生。 
  既然我们知道担心口吃的念头会造成恐惧，为什么口吃者还是会怀着恐惧的心情瞻前思后呢？
  人是思想的动物，思想的运作之一就是随时都装满东西，大多数口吃者希望自己的心能装满东西，然后就可以不必去面对真相了，口吃者不敢让自己的脑子空下来，因为害怕看到口吃的恐惧虽然口吃者恐惧的对象不同，但是恐惧却是同一个。恐惧只是一种心理活动，确以不同的方式展现自己，如果你看到这些心理活动本身，而不是活动所投射的对象，你所体验到的就是整体的恐惧，如果你体验不到完整的恐惧是因为你在思考恐惧，只有你的思想停止活动，你才能看到完整的恐惧。
  面对恐惧，只要内心平静，正视自己的恐惧，不要想着控制它，除掉它，了解它，其实当你这么想的时候你是想逃避恐惧。如果你能做到象无关紧要的观赏一片云，一棵树，流动的河流一样观察自己的恐惧，就能看到恐惧的全貌，而不是恐惧的对象。如果你有一颗细致的心对自己体验到的恐惧不下任何定论，只是随时盯着恐惧的行踪，与恐惧共处，你就会毫不费力的觉察到恐惧的真相，恐惧就是观察者本身。
  你一旦悟到这个事实以后，就不会在枉费心机的去斩除恐惧了，就不会形成自我与恐惧之间无止境的斗争，消耗自己一生的精力。一旦你认清自己就是恐惧，和恐惧没有区别，自然就会停止所有的精神挣扎，然后恐惧体验就会完全停止下来。