A男，35岁，某小学教导处主任，数学教师。自诉虽然确实取得很多教学上的成绩，水平也得到同事和同行的公认，但自己总是觉得自己不行，很笨，内心对自己的能力缺乏信心，似乎自己已经尽了最大的努力，“快顶不住了，有快崩溃的预感”。经常感觉心慌，胸闷，很想出去走一走或者找个人聊聊。在平时上课和与家长会谈时常有紧张感，怕出洋相。曾经多次有学生问他是不是身体不好（其实是上课时异常的紧张感），很为他担心。
 

B男，26岁，某乡小学教师。教学态度一贯严谨认真，对学生要求严格，考试成绩较好。一次在课堂上，仅因为一调皮男生乱扔东西，就惩罚该生把教室里垃圾箱中的桔子皮拿出来吃掉。师生关系严重恶化。
 

C 女，26岁，某中学语文教师。在暑假中母亲去世，对自己造成了很大的打击。因为当时十分意外，且认为自己对母亲的去世要负一定的责任（其实和她并无直接关系），故长时间地处于悲痛的心境中而无法摆脱，开学后自己明显感觉到教学状态不佳，学生也觉得很奇怪。到半期考试后心境才有所好转。

    其实，每个人都难免有烦恼、困惑乃至痛苦的时候。然而遗憾的是，为数不少的教师对心理健康问题还没有引起足够的重视，最典型的表现就是意识不到自身存在的心理问题，或者虽然意识到了，但出于种种原因也不愿意承认和面对。

    教师的心理健康的整体状况究竟如何？我查阅过一项调查资料，国家中小学心理健康教育课题组在1999年用SCL—90量表对辽宁省18个地市，168所中小学，2292名教师进行测量，数据分析结果表明，有心理问题的教师占51.27%，有轻度心理障碍的占32.18%，有中度心理障碍的占16.56%，有心理疾病的占2.49%，自卑，嫉妒，焦虑等消极情绪较为明显，其中有68%的教师有不同程度的自卑。这个结果虽然还不能代表全国教师的心理健康状况，但其中反映出的问题无疑带有一定的普遍性。造成这一问题的原因究竟何在呢？

    在当前的社会条件下，在教师经济地位、社会地位提高的同时，从业竞争更趋激烈，社会对教师提出了更高的要求。教师也是人，必然会感受到这些压力的存在，并受其影响。具体地讲，突出地表现在两个方面。一：教学任务和压力较重，不少老师都是满负荷或超负荷工作；二：社会对教师的高标准严要求。我们一贯用“学高为师，身正为范”，“为人师表”等标准在教师的工作、生活、学习等各方面提出要求，而现有教师的综合素质、适应能力与社会的高期待之间确实存在一定的差距和矛盾。以上两点是形成教师心理问题的社会应激源。

    从教师自身而言，其心理问题的产生，有以下因素的影响：一。我国的中小学教师具有高度的责任感，且常常是把社会对自己的高期待、高标准自觉同化和内化为自己对自己的高标准严要求。但不否认的是，教师的个体综合素质、适应能力有相当大的差异性和发展的不平衡性，当教师认为有些事情是自己应该做到而且必须做到的，而在生活中却发现自己不能做到或者根本不愿做的时候，这个矛盾就会很容易引发各种心理问题。二。教师也是人，也有七情六欲，也离不开柴米油盐，家里家外。因此，也会象其他行业的人一样，在现实生活中感受到来自于社会生活的方方面面的压力。三。有少数教师本身就是有心理障碍甚至心理疾病的人，他们也需要得到关心、理解和帮助。只不过其他人和他自己可能还没有意识到，或者意识到了还不愿意承认和面对而已。

    分析问题原因，目的不仅是为了说明问题的严重性，而是为了能找出解决问题的思路和办法。教师的心理健康是不容忽视的工作，我们应该如何面对这个问题呢？当然，在当前应试教育向素质教育过渡的时期，这一问题的解决离不开社会客观环境和条件的改善；但是教师自身积极的自我心理调适，对维护自己的心理健康也是十分必要和有效的。具体地说，可以从以下方面进行自我调整和适应。

    首先要“把自己当人看”，而不要只把自己当做教师看。所谓“把自己当人看”就是首先要看到自己做为一个正常人和普通人所应该被满足的需要和所应该具备的思维、行为和情感表达方式。作为“人类灵魂的工程师”，教师这一行业固然不能脱离社会的要求、规范和评价，但如果把工作和生活混淆起来，时时事事都以教师的要求来要求自己，以教师的角色出现在生活中，甚至在家人和亲朋好友面前也是“诲人不倦”，乐此不疲，那其实是把教师这一角色当作一个壳子把自己包装起来，就象是在戴着假面具生活。别人会觉得你活得很假，你自己也会活得很累，何必呢？一个做人都做不好的人，又怎么可能成为一个好老师呢？所以，先学会做一个健康的人，然后努力争取做一个合格的老师。

    既对工作负责，又要有“顺其自然，为所当为”的人生态度。教师的职责决定了他必须具有高度的责任感，但要做好工作更重要的是能够接受现实，面对现实，这就是“顺其自然”。什么样的现实呢？学生对学习环境的适应能力是有差异的；不可能每个人在成绩上都是第一名；不应该以分数的高低作为衡量和评价教学效果的唯一标准；现在考试成绩不好的学生不等于将来没有前途；教师很难让各方面的人都满意……诸如此类，不胜枚举。面对这些现实，做教师的如果硬要“发挥主观能动性”，去改变现实，其实是背离客观事实和规律的行动。主观主义的结果，必然是费力不讨好，自寻烦恼。只有接受现实，才能真正面对现实。依照事物的客观情况和客观规律进行教育教学活动，使之有利于学生成长。这就是“为所当为”。这才是我们教师所应当做的，也能够做好的事情。坚持顺其自然，为所当为的生活态度，可以帮助我们以健康、平和的心态积极努力工作，做出成绩。

    认识自我，悦纳自我。“人贵有自知之明”，但要做到却很不容易。做为教师，更要能够正确、客观地认识自己的长处和短处，优点、缺点和特点，认识自己的需要、动机、目的，特别重要的是要在认清自我的基础上学会悦纳自我。社会、家长、学生和学校都对教师提出了很高的要求，但教师自己要看到和承认，自己做为一个普通人是一定有这样那样的缺点和不足。自己的现状如果和社会的期望还存在差距，这也是在所难免的，也并非是不能容忍和不可饶恕的，只要自己不断努力进步就可以了；而对于现在的自己，则是完全可以自我接纳的。

    努力工作，学会休闲，建立良好的人际关系。在当前的教育体制和社会生活中，社会对教师的评价和教师的自我评价都必然会涉及到教育教学的水平和效果。因此，努力工作，做出成绩，不但是生存的需要，也将有助于教师树立自信心和成就感，有助于维护自身的心理健康。当然， “一张一弛，文武之道”，在工作之余，学会合理安排业余时间，参加有益身心的文体活动，这样也可以缓解工作和生活的压力，提高心理适应水平和承受能力。同时，我们虽然不可能和每个人都建立深厚的友情，但我们完全可以，也有必要建立良好的人际关系，这将是我们紧张生活中的“润滑剂”和“调节剂”。而那种文人相轻，甚至相互诋毁的言行不但伤害他人，最终也不利于自身的心理健康。

    总之，教师的心理健康是学校工作中的一件大事，既有利于教师以更好的状态开展教育教学工作，也有利于学生在宽松的人际关系环境中学习和生活。作为一个心理工作者，我实实在在对教师们说一句：关心自己的心理健康吧，为了自己和家人，也为了我们的学生！
参考资料：国家中小学心理健康教育课题组用SCL—90测量教师心理健康情况的有关数据。