在消防训练、作战的过程中，火场情况跌宕起伏，瞬息万变，种种危险给人心理造成强烈的刺激和影响，常常超出了人们的正常心理承受力。心理素质好的人产生的是正效应，表现为精力旺盛。但对心理素质欠佳的人来说，往往产生负效应，知觉、记忆、思维、语言和行为均受到影响，大脑产生抑制，出汗多，记忆力减退，动作失调，手足无措。
    紧张、恐惧是造成心理素质降低的重要因素。一般来说，在下面情况下容易产生紧张恐惧：
    在比赛训练，发令枪打响前的一瞬间；
    在火场被火势围困时；
    进入火场进行深入内部侦查时；
    在浓烟围困区域进行救人时。
    如何克服过度紧张恐惧引起的负效应？这个问题既涉及消防人员的个体心理素质，也涉及消防队的集体心理，还涉及军事指挥员的心理素质和榜样作用。
    首先，要重视每个消防人员的心理教育训练，提高消防人员的心理适应能力和心理稳定性，培养他们处惊不乱，遇险不慌，沉着冷静面对复杂形势变化的心理素质。
    其次，在技能训练中多采取意念训练。训练中，通过对训练项目全过程的回顾想象，在消防人员的意识中引起运动的表象，从而进一步纠正训练动作，提高心理适应能力。如对攀登挂钩梯的训练，训练人员可利用休息时间对自己不满意的环节进行意念训练，同时要注意：一是意念训练的动作必须要顺利、连贯，这样训练人员才有信心；二是意念训练时动作力争要真实，符合自己的实际。
    第三，在战术训练中多采取模拟训练。在训练场上力争模拟出火场的效果，使官兵置身于浓烟等情况之中，培养其意志，增强心理适应能力，消除惊慌、恐惧等消极心理因素。如经常对官兵进行烟气室等项目的训练就可收到良好的效果。
    第四、加强心理引导，增强心理素质。如进行战技术训练中，对心理素质较差的人员鼓励他们喊“这一动我一定能成功！”等口号，在训练中适时进行表扬，以及经常组织一些对抗赛和利用消防站（队）对外开放的时机，让他们多去参与、表演，就可以收到很好的效果。
    第五、严格要求，提高训练水平。人的技艺高超，心理容量就大，适应能力就强，只要练好军事技能，技高一筹，遇事就会不惊不慌。因此，在训练中要严格要求，不可因为迁就个别战士的恐惧心理而放松要求或降低标准。
    第六、要培养良好的集体心理。集体对军人的影响是很大的，一个再胆小的人到了一个很勇敢的集体也会逐渐变成一个勇士。同时，火场指挥员要有良好的心理素质，要以自己的言行为大家做好榜样。危急关头，指挥员的一言一行关系重大。指挥员心理素质好就可以保住一个集体，反之，则可能断送一个集体。如扑救沈阳油罐火灾中，指挥员良好的心理素质和官兵们良好的心理适应能力是成功扑灭火灾的关键。