警察，作为一支纪律严明的队伍，它肩负着维护社会秩序，保护人民群众人身安全、财产的重任，任务的艰巨性、工作的特殊性，使身为警察的大部分的人的心里都必须承受着巨大的压力，一旦此种压力得不到及时的放松，就有可能影响到他们的生活、工作。在课堂上，练军老师从肇庆乃至全国的警察实际出发，通过列举各地警察因为心理不健康而出现问题的案例，充分说明了当前警察心理健康的有关现状以及如何保持一颗健康的心的重要性！
　　警察被称为十大最危险职业之一，同时，警察在社会上的离婚率也相当高，家庭的不和谐以及工作的的危险性、特殊性、紧张性，使普遍的警察容易产生心理问题，存在一些不健康的心理因素，其中比较常见的心理因素有以下几点：一是焦虑，紧张。众所周知，警察的工作除了紧张快节奏，还长期的处于无序状态，如群众熟悉的巡警，他们没有双休日，上班时间也非常无序，经常是今天上早班，明天上午班，后天就变成了通宵班，长期的早晚颠倒、节奏拼凑的生活规律，不仅使他们无法适应，更导致了部分人神经紧张。除此以外，据社会上的一些统计，我国的警察每周的加班小时数达到32.5小时，全年累计竟超过130个工作日。长时间的高强度的工作量也给警察们的身心构成了威胁，在一定程度上带来了心理的压力。二是压抑、郁闷。据理学研究表明，警察在任职几年内耳闻目睹的丑恶面，比一般人在一生中见到的还要多，特殊的工作性质决定了他们经常与活动在法律边缘的人打交道，接触的大部分都是社会和人性中自私、残忍、贪婪、虚假和阴暗的一面。与此同时，警察的服务性质也需要他们经常与普通大众打交道，群众对警察工作的不理解以及误解也给警察们带来了沉重的压力，如在一线工作，与群众经常打交道的交警同志，在每次对违规群众开出罚单，要求群众执行的同时，他们得到的通常不是群众的理解，而是群众的辱骂以及更多不礼貌的行为，长期生活在如此的环境当中，警察们就有可能形成压抑、郁闷的不健康的心理。三是暴躁、激动。长期工作在一线的警察，特别是那些直接与犯罪行为斗争，如刑侦、缉毒等部门的警察，他们一方面需要面对犯罪数量的日渐增加，犯罪种类日渐复杂；另一方面又得面对警力不足以及“破案率”的压力，精神高度紧张，大脑皮层长期处于一种兴奋的状态，脾气相对于其他人是比较容易暴躁和激动，自控的能力比较差。如：我市的某名老刑警，平时很内向和稳重，但在工作压力面前，每隔一段时间他的脾气就变得狂躁，甚至会通过骂人的方式来进行宣泄。
　　种种的数据以及案例面前，我们不得不承认，警察心理健康的保持势在必行。身为警察，要好好完成社会、群众赋予的重任，我们必须比一般人重视自己的心理健康，更应该适时地对自己的心理问题进行自我调节。那么，如何对自己的心理进行调节，保持一种身心健康的状态呢，总结以下几点：一要身心放松，“以身作则”。身为警察，在面对紧张的工作时，时刻保持一种轻松的心情十分重要，它不仅使自身的头脑保持清醒，还可以使自己的行动变得有条不紊，更有利于工作的开展。同时，警察一员们还要时刻留意自己的身体，以自身的身体作为心理评价的准则，学会有意识地控制自身的心理活动，降低机体唤醒水平，增强适应能力。二要寻找适合自身的宣泄方法。不同的人在面对压力时都有自己独特的宣泄方法，警察要保持健康的心理，就必须找出适合自己的宣泄方法，在面对压力时可以及时有效地宣泄出来，从而保持身心的舒畅。在这方面，有几个比较好的宣泄办法，如：唱歌、跳舞、运动。其中，运动中的跑步项目，不仅可以锻炼体魄、耐力，更可以在跑中释放能量，化解愤怒，消除压抑，从而获得身心的平衡。三要建立良好的家庭关系和人际关系。温馨和睦的家庭关系，幸福的家庭生活，相濡以沫的配偶关系，亲密无间的同志关系等，对警察的心理健康产生着重要的影响。警察需要亲人的爱戴，需要朋友的支持，只有在他们的关心和支持下，他们在面对压力，面对误解，面对困难时才能保持冷静，保持清醒，保持身心放松。同时，在警察的队伍里，团结是工作的重要环节，所以，良好的人际关系也对警察的情绪产生影响，只有同事之间保持了协调、支持、配合的关系，在工作和生活中能互相理解、赏识，也将成为他们个体心理健康的积极动力。
　　心理健康的问题是不容忽视的，它是从事公安工作的重要条件，直接影响了警察队伍战斗力的发挥。作为警察的新生力量，警务人员更应该怀有一种健康的心态，为自己的目标，为以后的工作，为群众的利益，学会自我调节，保证以最佳的状态投入到工作之中！