培训目标：   此项培训旨在帮助客户公司人员了解当今环境所面临的普遍性压力、压力对人身心健康和个人发展的影响，掌握有效应对压力的方法。 适合对象：企业管理人员及员工 【课程大纲】

一、 压力与基本对策 1、与日俱增的压力——我们面临那些普遍化压力？ 2、压力的影响——压力有哪些好处和坏处？ 3、基本对策——我们怎样应对压力？ 二、 应对压力的有效策略 1、精神超越——我们的生存意义何在？怎样做能够更有效实现内在需要？ 2、理性反思——怎样重新认识压力的根源？怎样从认识上调整压力？ 3、改善心态——你了解心像的力量吗？怎样通过心像法调整压力？ 三、 怎样应对职业压力 1、认识职业的意义——我们想从职业生涯中得到什么？怎样选择和调整？ 2、减轻工作负荷——怎样有效管理时间？ 3、改善人际关系——怎样处理与上级、同事及下属的关系？ 四、怎样应对家庭压力 1、认识家庭的意义——我们想从家庭中得到什么？怎样使用系统思维？ 2、教育与亲情——怎样有效教育子女？怎样与子女相处？ 3、恩爱的艺术——怎样解决夫妻冲突？怎样强化夫妻感情？ 五、怎样应对人生压力 1、平衡的艺术——怎样平衡工作与家庭？ 2、保护我们的身体健康——怎样维护身体健康？ 3、应对多变的时代——认识变化的意义？什么是积极的心态？ 六、回顾与总结 1、回顾总结所学知识和技巧& 学员提问与培训顾问答疑 2、后续学习建议 3、对培训本身（内容与方式）进行评估讨论